brain

All posts tagged brain

Does Aromatherapy work for people without their sense of smell? – Δουλευει η Αρωματοθεραπεια για ατομα που εχουν χασει την αισθηση της οσφρησης;

Published 20 April 2018 by Eris Ilmirith

Many people believe that Aromatherapy, because of its name and its connection to smell, benefits only those people who can smell. Of course, this is a normal misunderstanding, but it is only that; A misunderstanding!

Essential oils contain chemical substances that go into the blood circulation and therefore affect the whole body and its functions. The chemical substances reach the brain and affect the nervous system, having all these qualities on our psychology and even physical condition. It is more pleasing and satisfying to be able to smell the essential oil, as this can add to the experience, but it is not necessary in order to be benefited by it. Especially when the essential oils are used in a massage therapy, then the effects are even more immediate! It is also really important to speak to your therapist about any allergies you may have, as these go for the oils as well. Always prefer natural essential oils.

So, next time you think of aromatherapy, don’t think it twice, no matter how strong your sense of smell is…Just relax and leave the rest to your circular and nervous system…They know what to do!

 

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η Αρωματοθεραπεία, λόγω του ονόματος και της σύνδεσής της με τη μυρωδιά, ωφελεί μόνο εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να μυρίσουν. Φυσικά, αυτή είναι μια φυσιολογική παρεξήγηση, αλλά είναι μόνο αυτό. Μια παρεξήγηση!

Τα αιθέρια έλαια περιέχουν χημικές ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν επομένως ολόκληρο το σώμα και τις λειτουργίες του. Οι χημικές ουσίες φθάνουν στον εγκέφαλο και επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, επιδρώντας στην ψυχολογία και ακόμη και στη σωματική μας κατάσταση. Είναι πιο ευχάριστο και ικανοποιητικό το να μπορείτε να μυρίσετε το αιθέριο έλαιο, καθώς αυτό μπορεί να προσθέσει στην εμπειρία, αλλά δεν είναι απαραίτητο για να ωφεληθείτε. Ειδικά όταν τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται σε μια θεραπεία μασάζ, τότε τα αποτελέσματα είναι ακόμα πιο άμεσα! Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε στον θεραπευτή σας για τυχόν αλλεργίες που μπορεί να έχετε, καθώς αυτές ισχύουν και για τα έλαια. Πάντα να προτιμάτε φυσικά αιθέρια έλαια.

αρομα

Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφθείτε την αρωματοθεραπεία, μην το σκεφθείτε ξανά, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η όσφρησή σας…Απλά χαλαρώστε και αφήστε τα υπόλοιπα στο κυκλοφορικό και νευρικό σας σύστημα…Αυτά ξέρουν τι να κάνουν!

Στην αγάπη και στο φως πάντα,

Ε.Ι

εικόνες από το Google

Advertisements

Benefits of Meditation (1: Physical) -Πώς μας ευεργετεί ο Διαλογισμός (1: Σωματικά)

Published 5 April 2018 by Eris Ilmirith

While I was growing up, Meditation was thought to be something that only Buddhists practice as part of their religion. Then, Madonna said that she would follow Buddhism, she practiced Yoga and meditation…I can remember many people starting studying about Buddhism back then and it was something totally in fashion! Scientists started getting interested in what meditation is, how it works and what could be its possible benefits. Nowadays, we have scientific information, after research and experiments, showing that meditation can help us being healthier on a mental, psychological and physical level, emphasizing the fact that our mind is a huge factor in creating our well-being. Here are some of the most important benefits of Meditation:

Physical:

  • Reduces Stress Levels: Stress is one of the biggest illness factors of our days. It can affect not only our mind and heart, but also our bodies. Most of the psychosomatic illnesses are connected to stress. Mental and physical stress cause increased levels of the stress hormone cortisol, which is responsible for many of the harmful effects of stress. Stress can negatively affect sleep, promote depression and panic syndrome, chronic fatigue etc.
  • Thus, meditation can reduce anxiety levels and many anxiety-related disorders, such as phobias, social anxiety, paranoid thoughts, obsessive-compulsive behaviors and panic attacks. It can also reduce faints that sometimes are an effect of the panic syndrome.
  • Headaches, inflammation and ulcers that are the outcome of stress reduce or vanish. Sleep gets influenced as well. It is shown that people who meditate do not need as much sleep as others and while they are sleeping, their organism functions better, working more quickly but effectively.
  • It decreases pain and even chronic pain can be reduced. Normal and deep breathing, relaxation of the muscles and attribute to our self-healing abilities are only some of the things meditation activates. There are also specific meditations that promote pain decrease.
  • It promotes a healthy and well-functioning immune system. Meditation gives time to the organism to heal and function better. The endorphins secreted and relaxation, as well as other chemicals secreted during this state help the immune system to boost up. Remember that sleep is the period when the body is recharged and healed, getting rid of trash and and toxins. Meditation works in a more powerful way than sleep. T-Bodies and Antibodies, our immune system marines become healthier, as all cells in our body!
  •  As the body relaxes, so do all the cells. This promote their health and vitality, as long as longevity and recreation.
  • It lowers blood pressure and all symptoms of it, while, at the same time, it helps blood circulation.
  • It can lower respiratory breathing. People who meditate, breathe more deeply, oxygenating the brain and the cells and tissues fully. Oxygen in our body means better functioning.
  • An immediate result of the above is that the brain is boosted up as well. Research has shown that meditation can take away foggy thinking and faints. It strengthens the brain, make us better in stress responding, stress management and problem solving. Does this last one reminds you of something? Yep! You are right! Meditation can make us cleverer, increasing our I.Q.!
  • It can lead to longevity. Since we function more effectively and our cells are rejuvenated, we live longer! Old age and dying are the results of cell deterioration. Especially nowadays, that our cells have to face not only stress and natural rhythms but also pollution and chemicals, this is really important…Stress reduces life spam, meditation increases it!
  • Heart is also boosted by meditation. Since breathing and circulation become better, the heart relaxes.
  • Meditation can help with infertility and P.M.S. if done regularly. Many of the P.M.S. symptoms are a result of stress, as does infertility. If you now add to that the fact that meditation balances the endocrine system and the release and secretion of hormones, you can see why!
  • When patients suffering from irritable bowel syndrome began practicing a relaxation meditation twice daily, their symptoms of bloating, diarrhea and constipation improved significantly. The meditation was so effective the researchers at the State University of New York recommended it as an effective treatment. (https://www.foodmatters.com/article/7-health-benefits-of-meditation)

More specific information about the physical benefits of meditation can be found here: https://eocinstitute.org/meditation/141-benefits-of-meditation/

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google

Καθώς μεγάλωνα, ο Διαλογισμός θεωρούταν ότι είναι κάτι που μόνο οι Βουδιστές ασκούν ως μέρος της θρησκείας τους. Στη συνέχεια, η Μαντόνα είπε ότι θα ακολουθήσει τον Βουδισμό, έκανε Γιόγκα και διαλογισμό…Μπορώ να θυμηθώ πολλούς ανθρώπους που άρχισαν να μελετούν για τον Βουδισμό τότε και θεωρούταν κάτι πολύ μοντέρνο! Οι επιστήμονες άρχισαν να ενδιαφέρονται για το τι είναι ο διαλογισμός, πώς λειτουργεί και ποια θα μπορούσαν να είναι τα πιθανά οφέλη του. Σήμερα, έχουμε επιστημονικές πληροφορίες, μετά από έρευνες και πειράματα, που δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε υγιείς σε ψυχικό, ψυχολογικό και φυσικό επίπεδο, υπογραμμίζοντας το γεγονός ότι ο νους μας είναι ένας τεράστιος παράγοντας για τη δημιουργία της ευημερίας μας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη του Διαλογισμού:

Φυσικά:

  • Μειώνει τα επίπεδα άγχους: Το στρες είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες ασθενειών στις μέρες μας. Μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το μυαλό και την καρδιά μας, αλλά και το σώμα μας. Οι περισσότερες από τις ψυχοσωματικές ασθένειες συνδέονται με το άγχος. Το ψυχικό και σωματικό άγχος προκαλούν αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης, που είναι υπεύθυνη για πολλές από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, να προωθήσει την κατάθλιψη και το σύνδρομο πανικού, τη χρόνια κόπωση κλπ.
  • Έτσι, ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και πολλές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, όπως φοβίες, κοινωνικό άγχος, παρανοϊκές σκέψεις, ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και κρίσεις πανικού. Μπορεί επίσης να μειώσει τις διαλέιψεις που μερικές φορές αποτελούν συνέπεια του συνδρόμου πανικού.
  • Οι πονοκέφαλοι, οι φλεγμονές και τα έλκη που είναι το αποτέλεσμα του άγχους μειώνονται ή εξαφανίζονται. Ο ύπνος επηρεάζεται επίσης. Έχει φανεί ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται δε χρειάζονται τόσο ύπνο όσο οι υπόλοιποι και ενώ κοιμούνται, ο οργανισμός τους λειτουργεί καλύτερα, εργάζεται πιο γρήγορα αλλά αποτελεσματικά.
  • Μειώνει τον πόνο και μπορεί να μειωθεί ακόμη και ο χρόνιος πόνος. Η φυσιολογική και βαθιά αναπνοή, η χαλάρωση των μυών και η επίδραση στις αυτο-θεραπευτικές μας ικανότητες είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που ενεργοποιεί ο διαλογισμός. Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένοι διαλογισμοί που προάγουν τη μείωση του πόνου.
  • Προωθεί ένα υγιές και λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο διαλογισμός δίνει χρόνο στον οργανισμό να θεραπεύεται και να λειτουργεί καλύτερα. Οι ενδορφίνες  που εκκρίνονται και η χαλάρωση, καθώς και άλλες χημικές ουσίες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναζωογονηθεί. Θυμηθείτε ότι ο ύπνος είναι η περίοδος κατά την οποία το σώμα επαναφορτίζεται και θεραπεύεται, απαλλάσσεται από τα σκουπίδια και τις τοξίνες. Ο διαλογισμός λειτουργεί με πιο ισχυρό τρόπο από τον ύπνο. Τα T-Bodies και  τα Αντισώματα, οι ειδικές δυνάμεις του ανοσοποιητικού μας, γίνονται πιο υγιή, όπως όλα τα κύτταρα στο σώμα μας!
  • Καθώς το σώμα χαλαρώνει, το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα. Αυτό προωθεί την υγεία και τη ζωτικότητά τους, όσο και τη μακροζωία και την αναψυχή.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση και όλα τα συμπτώματά της, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.
  • Μπορεί να μειώσει τον αναπνευστικό ρυθμό. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται, αναπνέουν πιο βαθιά, οξυγονώντας τον εγκέφαλο, τα κύτταρα και τους ιστούς πλήρως. Το οξυγόνο στο σώμα μας σημαίνει καλύτερη λειτουργία.
  • Ένα άμεσο αποτέλεσμα των παραπάνω είναι ότι ο εγκέφαλος ενισχύεται επίσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να μας απαλλάξει από την ομιχλώδη σκέψη και τις διαλείψεις. Ενισχύει τον εγκέφαλο, μας κάνει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στο άγχος, στη διαχείριση του στρες και την επίλυση προβλημάτων. Μήπως αυτό το τελευταίο θυμίζει κάτι; Ναι! Εχεις δίκιο! Ο διαλογισμός μπορεί να μας κάνει πιο έξυπνους, αυξάνοντας το I.Q. μας!
  • Μπορεί να οδηγήσει σε μακροζωία. Δεδομένου ότι λειτουργούμε πιο αποτελεσματικά και τα κύτταρα μας αναζωογονούνται, ζούμε περισσότερο! Η γήρανση και η θνησιμότητα είναι τα αποτελέσματα της υποβάθμισης των κυττάρων. Ειδικά στις μέρες μας, τα κύτταρά μας έχουν να αντιμετωπίζουν όχι μόνο το άγχος και τους φυσικούς ρυθμούς, αλλά και τη ρύπανση και τις χημικές ουσίες, αυτό είναι πραγματικά σημαντικό…Το άγχος μειώνει το προσδόκιμο ζωής, ο διαλογισμός το αυξάνει!
  • Η καρδιά ενισχύεται επίσης από το διαλογισμό. Δεδομένου ότι η αναπνοή και η κυκλοφορία γίνονται καλύτερα, η καρδιά χαλαρώνει.
  • Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην υπογονιμότητα και το προεμμηνροϊκό σύνδρομο εάν γίνεται τακτικά. Πολλοί από τα συμπτώματα του προεμμηνροϊκού συνδρόμου είναι αποτέλεσμα του στρες, όπως και η στειρότητα. Αν προσθέσετε τώρα στο γεγονός ότι ο διαλογισμός εξισορροπεί το ενδοκρινικό σύστημα και την απελευθέρωση και έκκριση ορμονών, μπορείτε να δείτε γιατί!
  • Όταν οι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου άρχισαν να ασκούν ένα διαλογισμό χαλάρωσης δύο φορές την ημέρα, το φούσκωμα, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα βελτιώθηκαν σημαντικά. Ο διαλογισμός ήταν τόσο αποτελεσματικός που οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης το συνιστούσαν ως αποτελεσματική θεραπεία. (https://www.foodmatters.com/article/7-σφάλειες-έξοδα-επιχείρησης)

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα φυσικά οφέλη του διαλογισμού μπορείτε να βρείτε εδώ: https://eocinstitute.org/meditation/141-benefits-of-meditation/

Με Αγάπη και Φως πάντα,

Ε.Ι

φωτογραφία από το Google

The 13 Goals of a Witch: 11) Exercise the Body!

Published 3 April 2018 by Eris Ilmirith

 

This is an easy one to understand. You must have noticed until now that keeping fit is a very important matter, as our physical condition greatly affects our psychology and our mental functions. In Ancient Greece the was a saying that I am sure you know “Healthy Mind in a Healthy Body”. Our body is the vessel, the cup in which our mind can either thrive or stay hibernated. The mind is the mental aspect of our brain, which is a physical organ. Just like all organs, it needs to be nurtured and healthy in order not only to function, but to also open us up to new possibilities. How many times have you been able to keep focused on something you do or do mental activities properly when you feel tired or sick? Being physically healthy, guarantees a healthy mind! Exercise affects our nervous and immune systems.

As for the exercise, the goal isn’t for you to suddenly become a fit freak! It is shown that some daily exercise is better than heavy exercise once in a while for many hours. Choose the exercise that suits your needs, as we are not all the same and our bodies do not work in the same way. I can’t do aerobics, for example. Not because I can’t, I don’t have the physical capacity, but it makes my bladder suffer and I get bored with it. My favorite exercise type is yoga, because it adds strength, flexibility and also detoxifies the body, adds to spiritual healing and is as strenuous as my body needs at the time. I also try to do different exercises during the week, in order to give time to my body to fully integrate the effects of the exercise and also rest. Do not underestimate resting and sleeping…Your body needs those as well! As with all things, it is better to take your time and let your body adapt, than start with a very heavy program. Pay attention to the details and award yourself every time progress has occurred, no matter how little it may be! A combination of techniques and the adaptation of programs to your specific needs will go a long way…

And above all, don’t forget; this is a goal! You don’t have to be perfectly fit in order to do spiritual work. Just try and be as fit as you can! Don’t ever do therapies, rituals or any other spiritual work when you don’t feel 100% well. It is more important to feel well and don’t worry; the Universe and the Divine always knows. Listen to your body and follow what it needs!

Be healthy and happy!!!

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google