Meditation-Διαλογισμός

All posts in the Meditation-Διαλογισμός category

Benefits of Meditation: 2) Psychological/Emotional-Οφέλη του Διαλογισμού: 2) Ψυχολογικά/Συναισθηματικά

Published 6 April 2018 by Eris Ilmirith

Meditation greatly affects our psychological and emotional life in a very positive way! Here is what meditation can do for you:

  • Meditation can make us feel happier, more fulfilled. As we get in touch with here and now both within and without, meditation can help us appreciate what we have. It also helps us with problem-solving, which…
  • boosts our confidence. Meditation can help us know ourselves and like them! Increased Mindfulness leads to increased self-esteem, but
  • less ego. People who meditate do not feel the need to prove themselves constantly. Knowing who we are and what we want makes us more tolerable. It is hard to judge when you know your flaws, isn’t it!
  • Thus, Meditation makes us more compassionate, more sympathetic towards others. It makes it easier to accept and love.
  • Relaxed body and mind make us more relaxed in our behavior. Aggression and automatic responses happen less and less the more we meditate.
  • It decreases anxiety and stress (see previous article) and helps us fight depression. As depression is characterized as the 21st century dis-ease, it is obvious how much meditation can help. Except from relaxation and Mindfulness, it also helps in the secretion of endorphins.
  • It acts against P.T.S.D., phobias and adds to the emotional stability.
  • It makes us feel good with ourselves, as it is something challenging and also demanding, especially for busy people. Meditation can help us being more disciplined and organized…especially on how to help ourselves!
  • It reduces shyness. Meditation asks for a lot of introspection. People who consciously turn within and are happier and happier with what they find there, do not have any reason to be shy. They can calmly approach others. People who meditate regularly are generally more open to relationships.
  • It can help us stop harmful habits, such as alcohol, smoking or drugs. I am putting addictions here, because most part of an addiction is emotional. We think we need something in order to be somehow. Of course, the physical effects of such substances is not to be taken light-heartily. It can also decrease emotional eating and drinking.

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google

Ο διαλογισμός επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογική και συναισθηματική ζωή μας με πολύ θετικό τρόπο! Να τι μπορεί να κάνει ο διαλογισμός για σας:

  • Ο διαλογισμός μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι. Καθώς ερχόμαστε σε επαφή με το εδώ και τώρα, τόσο μέσα όσο και εκτός, ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε τι έχουμε. Βοηθά επίσης στην επίλυση προβλημάτων, η οποία …
  • ενισχύει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να μας αρέσει! Η αυξημένη ευαισθησία οδηγεί σε αυξημένη αυτοεκτίμηση, αλλά
  • λιγότερο εγωισμό. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται δεν αισθάνονται την ανάγκη να αποδεικνύουν διαρκώς ότι έχουν δίκιο. Γνωρίζοντας ποιοι είμαστε και τι θέλουμε, γινόμαστε πιο ανεκτικοί. Είναι δύσκολο να κρίνεις όταν γνωρίζεις τα ελαττώματά σου, έτσι δεν είναι;
  • Έτσι, ο διαλογισμός μας κάνει πιο συμπονετικούς απέναντι στους άλλους. Κάνει πιο εύκολη την αποδοχή και την αγάπη.
  • Χαλαρά σώμα και μυαλό μας κάνουν να χαλαρώνουμε και στη συμπεριφορά μας. Η επιθετικότητα και οι αυτόματες αντιδράσεις συμβαίνουν ολοένα και λιγότερο όσο περισσότερο διαλογιζόμαστε.
  • Μειώνει το άγχος και το στρες (βλ. Προηγούμενο άρθρο) και μας βοηθά να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη. Καθώς η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται ως η ασθένεια του 21ου αιώνα, είναι προφανές πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει. Εκτός από τη χαλάρωση και την ευαισθησία, βοηθά επίσης στην έκκριση των ενδορφινών, των ορμονών της χαράς.
  • Ενεργεί κατά του P.T.S.D., των φοβιών και προσθέτει στη συναισθηματική σταθερότητα.
  • Μας κάνει να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας, καθώς είναι κάτι προκλητικό και απαιτητικό, ειδικά για τους πολυάσχολους. Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο πειθαρχημένοι και οργανωμένοι…ειδικά για το πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας!
  • Μειώνει τη συστολή. Ο διαλογισμός απαιτεί πολλή ενδοσκόπηση. Οι άνθρωποι που συνειδητά γυρίζουν μέσα και είναι πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με αυτό που βρίσκουν εκεί, δεν έχουν κανένα λόγο να είναι ντροπαλοί. Μπορούν να προσεγγίσουν ήρεμα άλλους. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά είναι γενικά πιο ανοιχτοί στις σχέσεις.
  • Μπορεί να μας βοηθήσει να σταματήσουμε τις επιβλαβείς συνήθειες, όπως το οινόπνευμα, το κάπνισμα ή τα ναρκωτικά. Βάζω τους εθισμούς εδώ, επειδή το μεγαλύτερο μέρος ενός εθισμού είναι συναισθηματικό. Πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε κάτι για να είμαστε κάπως. Φυσικά, οι φυσικές επιδράσεις τέτοιων ουσιών δεν πρέπει να λαμβάνονται ελαφρά τη καρδία. Μπορεί επίσης να μειώσει τη συναισθηματική κατανάλωση φαγητού (βουλιμία, νευρική ανορεξία).

Με Αγάπη και Φως πάντα,

Ε.Ι

εικόνα από το Google

Advertisements

Benefits of Meditation (1: Physical) -Πώς μας ευεργετεί ο Διαλογισμός (1: Σωματικά)

Published 5 April 2018 by Eris Ilmirith

While I was growing up, Meditation was thought to be something that only Buddhists practice as part of their religion. Then, Madonna said that she would follow Buddhism, she practiced Yoga and meditation…I can remember many people starting studying about Buddhism back then and it was something totally in fashion! Scientists started getting interested in what meditation is, how it works and what could be its possible benefits. Nowadays, we have scientific information, after research and experiments, showing that meditation can help us being healthier on a mental, psychological and physical level, emphasizing the fact that our mind is a huge factor in creating our well-being. Here are some of the most important benefits of Meditation:

Physical:

  • Reduces Stress Levels: Stress is one of the biggest illness factors of our days. It can affect not only our mind and heart, but also our bodies. Most of the psychosomatic illnesses are connected to stress. Mental and physical stress cause increased levels of the stress hormone cortisol, which is responsible for many of the harmful effects of stress. Stress can negatively affect sleep, promote depression and panic syndrome, chronic fatigue etc.
  • Thus, meditation can reduce anxiety levels and many anxiety-related disorders, such as phobias, social anxiety, paranoid thoughts, obsessive-compulsive behaviors and panic attacks. It can also reduce faints that sometimes are an effect of the panic syndrome.
  • Headaches, inflammation and ulcers that are the outcome of stress reduce or vanish. Sleep gets influenced as well. It is shown that people who meditate do not need as much sleep as others and while they are sleeping, their organism functions better, working more quickly but effectively.
  • It decreases pain and even chronic pain can be reduced. Normal and deep breathing, relaxation of the muscles and attribute to our self-healing abilities are only some of the things meditation activates. There are also specific meditations that promote pain decrease.
  • It promotes a healthy and well-functioning immune system. Meditation gives time to the organism to heal and function better. The endorphins secreted and relaxation, as well as other chemicals secreted during this state help the immune system to boost up. Remember that sleep is the period when the body is recharged and healed, getting rid of trash and and toxins. Meditation works in a more powerful way than sleep. T-Bodies and Antibodies, our immune system marines become healthier, as all cells in our body!
  •  As the body relaxes, so do all the cells. This promote their health and vitality, as long as longevity and recreation.
  • It lowers blood pressure and all symptoms of it, while, at the same time, it helps blood circulation.
  • It can lower respiratory breathing. People who meditate, breathe more deeply, oxygenating the brain and the cells and tissues fully. Oxygen in our body means better functioning.
  • An immediate result of the above is that the brain is boosted up as well. Research has shown that meditation can take away foggy thinking and faints. It strengthens the brain, make us better in stress responding, stress management and problem solving. Does this last one reminds you of something? Yep! You are right! Meditation can make us cleverer, increasing our I.Q.!
  • It can lead to longevity. Since we function more effectively and our cells are rejuvenated, we live longer! Old age and dying are the results of cell deterioration. Especially nowadays, that our cells have to face not only stress and natural rhythms but also pollution and chemicals, this is really important…Stress reduces life spam, meditation increases it!
  • Heart is also boosted by meditation. Since breathing and circulation become better, the heart relaxes.
  • Meditation can help with infertility and P.M.S. if done regularly. Many of the P.M.S. symptoms are a result of stress, as does infertility. If you now add to that the fact that meditation balances the endocrine system and the release and secretion of hormones, you can see why!
  • When patients suffering from irritable bowel syndrome began practicing a relaxation meditation twice daily, their symptoms of bloating, diarrhea and constipation improved significantly. The meditation was so effective the researchers at the State University of New York recommended it as an effective treatment. (https://www.foodmatters.com/article/7-health-benefits-of-meditation)

More specific information about the physical benefits of meditation can be found here: https://eocinstitute.org/meditation/141-benefits-of-meditation/

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google

Καθώς μεγάλωνα, ο Διαλογισμός θεωρούταν ότι είναι κάτι που μόνο οι Βουδιστές ασκούν ως μέρος της θρησκείας τους. Στη συνέχεια, η Μαντόνα είπε ότι θα ακολουθήσει τον Βουδισμό, έκανε Γιόγκα και διαλογισμό…Μπορώ να θυμηθώ πολλούς ανθρώπους που άρχισαν να μελετούν για τον Βουδισμό τότε και θεωρούταν κάτι πολύ μοντέρνο! Οι επιστήμονες άρχισαν να ενδιαφέρονται για το τι είναι ο διαλογισμός, πώς λειτουργεί και ποια θα μπορούσαν να είναι τα πιθανά οφέλη του. Σήμερα, έχουμε επιστημονικές πληροφορίες, μετά από έρευνες και πειράματα, που δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε υγιείς σε ψυχικό, ψυχολογικό και φυσικό επίπεδο, υπογραμμίζοντας το γεγονός ότι ο νους μας είναι ένας τεράστιος παράγοντας για τη δημιουργία της ευημερίας μας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη του Διαλογισμού:

Φυσικά:

  • Μειώνει τα επίπεδα άγχους: Το στρες είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες ασθενειών στις μέρες μας. Μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το μυαλό και την καρδιά μας, αλλά και το σώμα μας. Οι περισσότερες από τις ψυχοσωματικές ασθένειες συνδέονται με το άγχος. Το ψυχικό και σωματικό άγχος προκαλούν αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης, που είναι υπεύθυνη για πολλές από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, να προωθήσει την κατάθλιψη και το σύνδρομο πανικού, τη χρόνια κόπωση κλπ.
  • Έτσι, ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και πολλές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, όπως φοβίες, κοινωνικό άγχος, παρανοϊκές σκέψεις, ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και κρίσεις πανικού. Μπορεί επίσης να μειώσει τις διαλέιψεις που μερικές φορές αποτελούν συνέπεια του συνδρόμου πανικού.
  • Οι πονοκέφαλοι, οι φλεγμονές και τα έλκη που είναι το αποτέλεσμα του άγχους μειώνονται ή εξαφανίζονται. Ο ύπνος επηρεάζεται επίσης. Έχει φανεί ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται δε χρειάζονται τόσο ύπνο όσο οι υπόλοιποι και ενώ κοιμούνται, ο οργανισμός τους λειτουργεί καλύτερα, εργάζεται πιο γρήγορα αλλά αποτελεσματικά.
  • Μειώνει τον πόνο και μπορεί να μειωθεί ακόμη και ο χρόνιος πόνος. Η φυσιολογική και βαθιά αναπνοή, η χαλάρωση των μυών και η επίδραση στις αυτο-θεραπευτικές μας ικανότητες είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που ενεργοποιεί ο διαλογισμός. Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένοι διαλογισμοί που προάγουν τη μείωση του πόνου.
  • Προωθεί ένα υγιές και λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο διαλογισμός δίνει χρόνο στον οργανισμό να θεραπεύεται και να λειτουργεί καλύτερα. Οι ενδορφίνες  που εκκρίνονται και η χαλάρωση, καθώς και άλλες χημικές ουσίες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναζωογονηθεί. Θυμηθείτε ότι ο ύπνος είναι η περίοδος κατά την οποία το σώμα επαναφορτίζεται και θεραπεύεται, απαλλάσσεται από τα σκουπίδια και τις τοξίνες. Ο διαλογισμός λειτουργεί με πιο ισχυρό τρόπο από τον ύπνο. Τα T-Bodies και  τα Αντισώματα, οι ειδικές δυνάμεις του ανοσοποιητικού μας, γίνονται πιο υγιή, όπως όλα τα κύτταρα στο σώμα μας!
  • Καθώς το σώμα χαλαρώνει, το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα. Αυτό προωθεί την υγεία και τη ζωτικότητά τους, όσο και τη μακροζωία και την αναψυχή.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση και όλα τα συμπτώματά της, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.
  • Μπορεί να μειώσει τον αναπνευστικό ρυθμό. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται, αναπνέουν πιο βαθιά, οξυγονώντας τον εγκέφαλο, τα κύτταρα και τους ιστούς πλήρως. Το οξυγόνο στο σώμα μας σημαίνει καλύτερη λειτουργία.
  • Ένα άμεσο αποτέλεσμα των παραπάνω είναι ότι ο εγκέφαλος ενισχύεται επίσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να μας απαλλάξει από την ομιχλώδη σκέψη και τις διαλείψεις. Ενισχύει τον εγκέφαλο, μας κάνει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στο άγχος, στη διαχείριση του στρες και την επίλυση προβλημάτων. Μήπως αυτό το τελευταίο θυμίζει κάτι; Ναι! Εχεις δίκιο! Ο διαλογισμός μπορεί να μας κάνει πιο έξυπνους, αυξάνοντας το I.Q. μας!
  • Μπορεί να οδηγήσει σε μακροζωία. Δεδομένου ότι λειτουργούμε πιο αποτελεσματικά και τα κύτταρα μας αναζωογονούνται, ζούμε περισσότερο! Η γήρανση και η θνησιμότητα είναι τα αποτελέσματα της υποβάθμισης των κυττάρων. Ειδικά στις μέρες μας, τα κύτταρά μας έχουν να αντιμετωπίζουν όχι μόνο το άγχος και τους φυσικούς ρυθμούς, αλλά και τη ρύπανση και τις χημικές ουσίες, αυτό είναι πραγματικά σημαντικό…Το άγχος μειώνει το προσδόκιμο ζωής, ο διαλογισμός το αυξάνει!
  • Η καρδιά ενισχύεται επίσης από το διαλογισμό. Δεδομένου ότι η αναπνοή και η κυκλοφορία γίνονται καλύτερα, η καρδιά χαλαρώνει.
  • Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην υπογονιμότητα και το προεμμηνροϊκό σύνδρομο εάν γίνεται τακτικά. Πολλοί από τα συμπτώματα του προεμμηνροϊκού συνδρόμου είναι αποτέλεσμα του στρες, όπως και η στειρότητα. Αν προσθέσετε τώρα στο γεγονός ότι ο διαλογισμός εξισορροπεί το ενδοκρινικό σύστημα και την απελευθέρωση και έκκριση ορμονών, μπορείτε να δείτε γιατί!
  • Όταν οι ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου άρχισαν να ασκούν ένα διαλογισμό χαλάρωσης δύο φορές την ημέρα, το φούσκωμα, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα βελτιώθηκαν σημαντικά. Ο διαλογισμός ήταν τόσο αποτελεσματικός που οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης το συνιστούσαν ως αποτελεσματική θεραπεία. (https://www.foodmatters.com/article/7-σφάλειες-έξοδα-επιχείρησης)

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα φυσικά οφέλη του διαλογισμού μπορείτε να βρείτε εδώ: https://eocinstitute.org/meditation/141-benefits-of-meditation/

Με Αγάπη και Φως πάντα,

Ε.Ι

φωτογραφία από το Google

The 13 Goals of A Witch: 12) Meditate! – Οι 13 Στόχοι (των Μάγων): 12) Διαλογισμός

Published 5 April 2018 by Eris Ilmirith

Meditation! The key to Mindfulness and relaxation, the way to communicate with our Subconscious Mind and know everything that is hidden inside! Most people will tell you that you should practice meditation daily…and you should! But here we are going to talk about different kinds of meditation, as not every person can sit down for hours and meditate. Taking the thoughts out of your mind and just come to touch with the Subconscious Mind or the void, the Divine etc isn’t easy and isn’t the first thing you must try or even the thing you have to try no matter what.

Let’s see first what meditation is. Meditation is leading ourselves to a state of deep relaxation, some kind of trance. Trance is the state we are naturally in the moment before we fall asleep or just before we wake up. At these moments, our Conscious Mind starts giving place to the Subconscious Mind, so we get images and feelings and sensations that cannot be logically interpreted, but give us messages through symbols. So, meditation adds to relaxation and brings us in touch with our Subconscious Mind.

How can anyone get into this state of mind? It is really easy and there is a way suitable fore everyone…Not the same way, but surely a way…at least! Do you love doing something? Does a chore take your mind away from the problems, thoughts that constantly come to your mind and don’t let you calm down? It could be anything; moping the floor, doing the dishes, walking, anything at all. Choose an activity that you love and relaxes you and next time try and do it focusing on that activity alone, as if it is the most important thing for you to do! Don’t think about anything else. Just pay attention to moping even the small spots, wash every dish thoroughly, walk while you are turning your focus to your steps or your breathing. There you have it! You have just meditated!

Another common mistake many people do is that they try to avoid thinking! Your Conscious Mind is not an enemy. It has specific tasks to do and it is its job to make you think about your practical issues. And it is  a very persistent part of our mind as well…If you try to shut it up, it will do everything in its power to keep talking! Imagine yourself wanting to talk to someone about something important. Now imagine them ignoring you…Got the picture? Just like that, you are going to try and make them listen more and more persistently…So, when you want to meditate, just sit for some minutes and give your conscious mind permission to speak. Listen to what it has to say, recognise your thoughts and their importance and promise you are going to think about them afterwards. Let your thoughts come and gently put them aside after recognizing them. You will see that after a while this procedure becomes automatic and it will be as if no thoughts come to you…And you have just made a huge step towards Mindfulness as well as towards void meditation!

As with all things, it is better if you meditate for only some minutes per day than for hours but once in a while…

In the following days, I will add more on meditation…For the time being, have fun and relax!

In Love and Light always,

E.I.

picture from Google

Διαλογισμός! Το κλειδί της συνειδητότητας και της χαλάρωσης, ο τρόπος επικοινωνίας με τον Υποσυνείδητο Νου μας και για να γνωρίζουμε όλα όσα είναι κρυμμένα μέσα μας! Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας πουν ότι θα πρέπει να κάνετε διαλογισμό καθημερινά … και πρέπει! Αλλά εδώ πρόκειται να μιλήσουμε για διαφορετικά είδη διαλογισμού, καθώς δεν μπορούν όλοι να καθήσουν για ώρες και να διαλογιστούν. Το να αποδιώξετε τις σκέψεις από το μυαλό σας και το να έρθετε σε επαφή με τον Υποσυνείδητο Νου ή το κενό, το Θείο κλπ δεν είναι εύκολο και δεν είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε ή ακόμα και αυτό που πρέπει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε.

Ας δούμε πρώτα τι είναι ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός μας οδηγεί σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, κάποιου είδους έκστασης. Η έκσταση είναι η κατάσταση όπου βρισκόμαστε φυσικά τη στιγμή λίγο πριν κοιμηθούμε ή λίγο πριν ξυπνήσουμε. Σε αυτές τις στιγμές, ο Συνειδητός Νους μας αρχίζει να δίνει χώρο στον Υποσυνείδητο Νου, και έτσι έχουμε εικόνες και αισθήματα και αισθήσεις που δεν μπορούν να ερμηνευθούν λογικά, αλλά μας δίνουν μηνύματα μέσω συμβόλων. Έτσι, ο διαλογισμός προσθέτει στη χαλάρωση και μας φέρνει σε επαφή με τον Υποσυνείδητο Νου μας.

Πώς μπορεί κανείς να μπει σε αυτή την κατάσταση; Είναι πραγματικά εύκολο και υπάρχει ένας κατάλληλος τρόπος για όλους…Δεν είναι ο ίδιος τρόπος, αλλά υπάρχει σίγουρα ένας…τουλάχιστον! Αγαπάτε να κάνετε κάτι; Μήπως μια δουλειά παίρνει το μυαλό σας μακριά από τα προβλήματα, τις σκέψεις που έρχονται συνεχώς στο μυαλό σας και δεν σας επιτρέπουν να ηρεμήσετε; Θα μπορούσε να είναι ο,τιδήποτε. Το να σφουγγαρίζετε το πάτωμα, να πλένετε τα πιάτα, να περπατάτε, ο,τιδήποτε. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και σας χαλαρώνει και την επόμενη φορά προσπαθήστε να την επικεντρωθείτε μόνο στη δραστηριότητα αυτή, σαν να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που κάνετε! Μη σκέφτεστε τίποτα άλλο. Απλώς δώστε προσοχή στο σφουγγάρισμα, ακόμη και στις μικρές κηλίδες, πλύνετε καλά κάθε πιάτο, περπατάτε ενώ στρέφετε την προσοχή σας στα βήματά σας ή στην αναπνοή σας. Ορίστε, λοιπόν! Μόλις διαλογισθήκατε!

Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι, είναι ότι προσπαθούν να αποφύγουν να σκέφτονται! Ο Συνειδητός σας Νους δεν είναι εχθρός. Έχει συγκεκριμένα καθήκοντα και είναι η δουλειά του να σας κάνει να σκέφτεστε τα πρακτικά ζητήματα. Και είναι ένα πολύ επίμονο κομμάτι του Νου μας… Αν προσπαθήσετε να το κλείσετε, θα κάνει ό, τι είναι στο χέρι του για να συνεχίσει να μιλάει! Φαντασθείτε τον εαυτό σας να θέλετε να μιλήσετε με κάποιον για κάτι σημαντικό. Τώρα φαντασθείτε ότι σας αγνοούν…Έχετε την εικόνα; Έτσι απλά, θα προσπαθήσετε να κάνετε τον άλλον να σας ακούσει όλο και πιο επίμονα…Έτσι, όταν θέλετε να διαλογισθείτε, απλώς καθήστε για λίγα λεπτά και δώστε στον Συνειδητό Νου σας την άδεια να μιλήσει. Ακούστε τι έχει να πει, αναγνωρίστε τις σκέψεις σας και τη σημασία τους και υποσχεθείτε ότι θα το σκεφθείτε αργότερα. Αφήστε τις σκέψεις σας να έρθουν και βάλτε τις στην άκρη αφού τις αναγνωρίσετε. Θα δείτε ότι μετά από λίγο αυτή η διαδικασία θα γίνεται αυτόματα και θα είναι σαν να μη σας έρχονται σκέψεις… Και μόλις κάνατε ένα τεράστιο βήμα προς τη Συνειδητότητα καθώς και προς τον διαλογισμό του κενού!

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, είναι καλύτερα να διαλογίζεστε για λίγα μόνο λεπτά ανά ημέρα παρά για ώρες αλλά μια στις τόσες …

Τις επόμενες ημέρες, θα προσθέσω περισσότερα σχετικά με τον διαλογισμό…Προς το παρόν, διασκεδάστε και χαλαρώστε!

Με αγάπη και στο φως πάντα,

Ε.Ι.

φωτογραφία από το Google